Kopie von BodyWork-funktionelles Training

Beschreibung

BodyWork Präventionskurs – Funktionelles Training (Baby willkommen) Der BodyWork Präventionskurs – Funktionelles Training ist ein ganzheitlich aufgebautes Bewegungsangebot für Frauen und Mütter, die ihren Körper kräftigen, stabilisieren und nachhaltig gesund erhalten möchten. Der Kurs eignet sich ideal nach der Rückbildung, als Wiedereinstieg in sportliche Aktivität oder zur langfristigen Prävention von Beschwerden des Bewegungsapparates. Im Mittelpunkt steht funktionelles Training, das den Körper als Einheit betrachtet. Trainiert werden Kraft, Stabilität, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Übungen orientieren sich an natürlichen Bewegungsmustern und sind alltagsnah gestaltet, sodass sie direkt positive Effekte auf Haltung, Belastbarkeit und Wohlbefinden haben. Ein besonderer Vorteil dieses Kurses ist, dass dein Baby gerne mitgebracht werden darf. Die Babys können gemeinsam mit den anderen Babys auf der Matte spielen, beobachten oder ruhen, während du trainierst. Die Kursstunden sind so aufgebaut, dass jederzeit flexibel auf die Bedürfnisse der Babys reagiert werden kann. Dies schafft eine entspannte Atmosphäre und ermöglicht es Müttern, sich Zeit für ihre eigene Gesundheit zu nehmen, ohne organisatorischen Stress. Der Kurs legt großen Wert auf eine gesunde Körpermitte, insbesondere auf die Stabilisierung von Rumpf, Beckenboden und Wirbelsäule. Gleichzeitig werden Arme, Beine und das Herz-Kreislauf-System gezielt gestärkt. Durch unterschiedliche Intensitätsstufen sind die Übungen sowohl für Einsteigerinnen als auch für fortgeschrittene Teilnehmerinnen geeignet. Neben dem körperlichen Training fließen auch Atemtechniken, Mobilisationsübungen und entspannende Elemente in die Stunden ein. Ziel ist es, nicht nur Kraft aufzubauen, sondern auch Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und ein positives Körpergefühl zu fördern. Der BodyWork Präventionskurs unterstützt dich dabei, deine körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern, Beschwerden vorzubeugen und langfristig aktiv und gesund zu bleiben. In einer wertschätzenden und motivierenden Kursatmosphäre steht dein Wohlbefinden im Mittelpunkt – mit Raum für Austausch, individuelle Anpassungen und Freude an Bewegung.