Pilates

Beschreibung

Pilates für Erwachsene – Ganzheitliches Training für Kraft, Haltung und Wohlbefinden Pilates für Erwachsene ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters, die ihre körperliche Gesundheit verbessern, ihre Haltung stabilisieren und mehr Beweglichkeit sowie innere Balance in ihren Alltag bringen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – die Übungen werden individuell angepasst und sind sowohl für Einsteiger:innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Im Mittelpunkt des Pilates-Trainings steht die Kräftigung der tief liegenden Muskulatur, insbesondere der Körpermitte (Core), bestehend aus Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und Atemmuskulatur. Durch kontrollierte, fließende Bewegungen wird die Muskulatur gezielt aktiviert, ohne sie zu überlasten. Gleichzeitig wird die Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert, was zu einer verbesserten Haltung und einer spürbaren Entlastung im Alltag führt. Ein zentrales Element des Pilates ist die bewusste Atmung, die jede Bewegung unterstützt und mit ihr verbunden ist. Dies fördert nicht nur die Trainingswirkung, sondern hilft auch dabei, Stress abzubauen, die Konzentration zu steigern und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Die ruhige, achtsame Trainingsweise ermöglicht es, sich ganz auf den eigenen Körper zu fokussieren und neue Kraft aus der Bewegung zu schöpfen.