Pilates -Baby dabei

Beschreibung

Unser Pilates-Präventionskurs Mama-Baby – Baby dabei richtet sich an Mamas, die nach der Geburt etwas für ihre Gesundheit tun möchten, ohne auf die Betreuung ihres Babys verzichten zu müssen. In diesem Kurs kannst du dein Baby ganz einfach mitbringen – es liegt neben dir auf der Matte, in der Babyschale oder kuschelt sich an dich, während du trainierst. So entsteht eine entspannte Kursatmosphäre, die ganz auf eure Bedürfnisse abgestimmt ist. Pilates ist ein besonders sanftes und zugleich wirkungsvolles Ganzkörpertraining, das hilft, typische Belastungen nach der Schwangerschaft gezielt zu reduzieren. Der Kurs legt einen Schwerpunkt auf die Stärkung der Körpermitte: Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur werden systematisch gekräftigt, um die Wirbelsäule zu entlasten, die Haltung zu verbessern und langfristig Beschwerden vorzubeugen. Zusätzlich fördern kontrollierte Bewegungsabläufe, bewusste Atmung und langsame, präzise Übungen die Beweglichkeit, Koordination und das eigene Körpergefühl. Gerade nach der Schwangerschaft ist es wichtig, wieder ein gutes Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln – Pilates unterstützt dich dabei auf eine natürliche und achtsame Weise. Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und kann bezuschusst oder vollständig erstattet werden. Ziel ist es, deine Gesundheit nachhaltig zu fördern und dir einen sicheren, präventiven Wiedereinstieg in den Sport zu ermöglichen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, alle Übungen werden individuell angepasst, sodass du in deinem Tempo trainieren kannst. Unsere qualifizierte Kursleitung begleitet dich professionell und achtet auf eine korrekte, schonende Ausführung. Neben den körperlichen Vorteilen bietet der Kurs auch Raum für Austausch, Gemeinschaft und eine kleine Auszeit im Mama-Alltag. Du trainierst nicht nur für dich, sondern schenkst dir bewusst Zeit für deine Gesundheit – und dein Baby darf dich dabei begleiten. Ein Kurs, der stärkt, entlastet und guttut – für dich und dein Wohlbefinden.