Ein Präventionskurs für Fitness für Mütter im Freien bietet die ideale Kombination von körperlicher Aktivität und frischer Luft. Diese Kurse ermöglichen Müttern, ihre Fitnessziele im Freien zu verfolgen, oft in Parks oder anderen natürlichen Umgebungen. Dabei stehen Workouts für die Stärkung des Körpers und die Steigerung der Energie im Mittelpunkt. Outdoor-Fitnesskurse fördern nicht nur körperliche Gesundheit, sondern schaffen auch eine Verbindung zur Natur und bieten eine angenehme Abwechslung zur traditionellen Trainingsumgebung. Mit anderen Müttern gemeinsam draußen zu trainieren, kann zudem eine großartige Gelegenheit sein, soziale Kontakte zu knüpfen und sich in der Natur zu erholen.

Ein Präventionskurs für Fitness mit Babybauch ist eine sichere und effektive Möglichkeit für schwangere Frauen, aktiv und gesund zu bleiben. Diese Kurse sind speziell darauf ausgerichtet, die Bedürfnisse werdender Mütter zu erfüllen. Sie konzentrieren sich auf sanfte Übungen, die den Körper stärken, die Beweglichkeit erhalten und Rückenschmerzen lindern können. Während des Kurses können Schwangere sich in einer unterstützenden Umgebung austauschen und von qualifizierten Trainern begleitet werden. Die Teilnahme an einem Fitnesskurs mit Babybauch kann dazu beitragen, die Schwangerschaftsbeschwerden zu minimieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, während die werdende Mutter sich auf die bevorstehende Geburt vorbereitet.

Pilates mit Kind – Bewegung, Spaß und Verbindung!

Genieße eine aktive Auszeit, während dein Kind integriert wird. Stärkt euren Körper, baut Energie auf und vertieft eure Bindung. Perfekt für Eltern, die Fitness und Zeit mit ihrem Kind verbinden möchten. Gemeinsam fit und glücklich!

Rückbildung mit SuperMAMAfitness

Das SuperMAMAfitness-Konzept bietet gezielte Rückbildungskurse, die auf die Bedürfnisse von frischgebackenen Müttern abgestimmt sind. Mit effektiven Übungen stärken wir Beckenboden, Bauch und Rücken, verbessern die Haltung und fördern deine Regeneration nach der Geburt. Gleichzeitig kannst du dein Baby spielerisch einbinden – Fitness und Kuschelzeit in einem! Ideal, um wieder in Form zu kommen und dich wohl in deinem Körper zu fühlen. Gemeinsam zu mehr Stärke und Energie!

Beckenbodenpräventionskurs – Stärke von innen heraus!

Unser Beckenbodenpräventionskurs hilft dir, deinen Beckenboden gezielt zu stärken und Beschwerden wie Inkontinenz oder Rückenschmerzen vorzubeugen. Mit effektiven und schonenden Übungen verbessern wir die Körperwahrnehmung, fördern eine gesunde Haltung und unterstützen deine innere Stabilität. Geeignet für Frauen jeden Alters – ideal zur Prävention oder als Ergänzung nach der Rückbildung. Fühle dich kraftvoll, sicher und entspannt in deinem Alltag!

Pilates – Ganzheitliches Training für Körper und Geist

Pilates ist eine sanfte, aber effektive Trainingsmethode, die Körper und Geist in Einklang bringt. Im Fokus stehen die Kräftigung der Tiefenmuskulatur, die Förderung von Beweglichkeit und die Verbesserung der Körperhaltung. Die Übungen konzentrieren sich besonders auf die Körpermitte – das sogenannte „Powerhouse“, bestehend aus Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Durch präzise, fließende Bewegungen und bewusste Atmung wird nicht nur die Muskulatur gestärkt, sondern auch die Konzentration gefördert und Stress abgebaut. Pilates eignet sich für jedes Fitnesslevel und ist anpassbar an individuelle Bedürfnisse, ob du Anfänger bist oder ein erfahrener Sportler.

Die Vorteile:

• Verbesserung von Kraft, Flexibilität und Balance
• Unterstützung bei Rückenproblemen und Verspannungen
• Förderung der Körperwahrnehmung und einer aufrechten Haltung
• Sanfte Belastung von Gelenken und Wirbelsäule

Ob als Einzeltraining oder in der Gruppe – Pilates bietet ein ganzheitliches Training, das dich stärker, ausgeglichener und bewusster macht. Perfekt für alle, die Fitness und Achtsamkeit verbinden möchten.

Bodyworkout nach dem SuperMAMAfitness-Konzept

Das Bodyworkout nach SuperMAMAfitness ist ein vielseitiges und effektives Ganzkörpertraining, das speziell für die Bedürfnisse von Müttern entwickelt wurde. Es kombiniert kraftvolle Übungen für Bauch, Beine, Po, Rücken und Arme mit funktionellem Training, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.

Besonders praktisch: Dein Kind kann bei vielen Übungen integriert werden – so kannst du dich fit halten und gleichzeitig Zeit mit deinem kleinen Schatz verbringen. Die Einheiten sind abwechslungsreich und motivierend, ideal für alle Fitnesslevel.

Unser Ziel: Dich stark, energiegeladen und selbstbewusst durch deinen Mama-Alltag zu begleiten. Gemeinsam zu mehr Fitness und Wohlbefinden!