Pilates

Aufbaukurs Rückbildung mit und ohne Baby

Pilates - mit und ohne Baby - Präventionskurs: Stärkt den Beckenboden und unterstützt die Rückbildung

Pilates ist eine hervorragende Methode, um den Körper nach der Schwangerschaft zu stärken und zu regenerieren. Ein spezieller Präventionskurs, der sowohl mit als auch ohne Baby durchgeführt werden kann, bietet viele Vorteile:

Vorteile von Pilates mit und ohne Baby:

  1. Stärkung des Beckenbodens:

    • Die Übungen zielen speziell auf die Beckenbodenmuskulatur ab, die während der Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht wurde. Eine starke Beckenbodenmuskulatur ist entscheidend für die Unterstützung der inneren Organe und die Vorbeugung von Inkontinenz.
  2. Unterstützung der Rückbildung:

    • Pilates fördert die Rückbildung des Bauches und hilft, die Muskeln im Bauchbereich zu straffen. Dies ist wichtig, um die Stabilität des Rumpfes wiederherzustellen und Rückenschmerzen vorzubeugen.
  3. Verbesserung der Körperhaltung:

    • Durch die Stärkung der Kernmuskulatur (Core) wird die Haltung verbessert, was besonders nach der Schwangerschaft von Vorteil ist, da viele Frauen über Rückenschmerzen und Haltungsprobleme klagen.
  4. Flexibilität und Beweglichkeit:

    • Die Übungen fördern die Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers, was insgesamt zu einem besseren Wohlbefinden beiträgt.
  5. Stressabbau und Entspannung:

    • Pilates kann auch eine beruhigende Wirkung haben und helfen, Stress abzubauen. Dies ist besonders wichtig für frischgebackene Mütter, die oft unter Schlafmangel und Stress stehen.

Mehlingen-Ohana


Präventionskurs


Pilates

8 Termine

1. Mittwoch 11:15Uhr  28.08.2024

2. Mittwoch 11:15Uhr  04.09.2024

3. Mittwoch 11:15:00Uhr  11.09.2024

4. Mittwoch 11:15Uhr  18.09.2024

5. Mittwoch 11:15Uhr  25.09.2024

6. Mittwoch  11:15 Uhr 02.10.2024

7. Mittwoch  11:15Uhr 09.10.2024

8. Mittwoch  11:15:Uhr 30.10.2024

99,00 €

  • verfügbar